Hoy vamos con un apunte de alimentación . Consumer, en un informe acerca de alimentáción infantil, nos habla de ciertos alimentos que tienen..... que deben tener un protagonismo diario en la alimentación de nuestros hijos.
Alimentos plásticos o formadores de tejidos y huesos, fundamentales al encontrarse este colectivo en edad de crecimiento: Leche y derivados, carne o pescado o huevos, principalmente.
Alimentos energéticos en proporción superior a las necesidades de la persona adulta, pero vigilando las cantidades de los platos de patata, pasta, arroz, ... al tratarse de una época en la que pueden adquirir hábitos alimentarios incorrectos que arrastrarán toda la vida. Las comidas han de ser nutritivas y variadas, cuidando que no sean muy voluminosas.
Alimentos reguladores como fruta fresca, ensaladas y verduras, imprescindibles para conseguir una buena regulación y un correcto aprovechamiento de todos los nutrientes en esta etapa de plena evolución fisiológica.
Como bien dice el punto dos, al tratarse de un época en la que estamos asentado los hábitos alimentarios de nuestros hijos debemos pontenciar en ellos la costumbre de una alimentación sana y equilibrada...... No nos ayuda mucho el tiempo que nos ha tocado vivir en el que lo cómodo, cuando es tiempo lo que no sobra, es la comida rápida y todo lo que conlleva, pero todo es cuestión de organizarse.
Aquí somos conscientes de ello y procuramos hacerlo lo mejor posible.
Hoy.....
Arroz a la cubana
Ensalada variada
Longanizas a la plancha c/ tomate frito.
Zumo de naranja natural
Bon profit
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